jak się

To jak wypowie się ktoś?

jeżeli twoim celem w krótkim/średnim terminie są przyrosty i niespecjalnie przejmujesz się obciążeniem organizmu/możliwościami kontuzji, to tak. fbw raczej na 'podtrzymanie', 'dla zdrowia', jak ktoś nie ma już specjalnej motywacji żeby mieć kolejny 1cm wiecej w kablu i cisnąć kolejny kg wiecej na klate tak to widzę

może i masz rację ja ćwiczę nieco specyficznie bo kulturystyczny aspekt ćwiczeń jest mi w zasadzie obojętny.. jak na 10 lat ćwiczeń pewnie nie jestem dobrą reklamą treningu FBW . zobaczymy kto będzie się śmiał za 40 lat

chciałbym odswierzyc temat z nowym pytaniem tamto zostało wyjasnione ;) a wiec: własnie sie tak zastanawiam jak to było z tym podciaganiem sztangi wdłóz tułowia,waski uchwyt zangarzowanie barków,szeroki uchwyt zaangarzowanie kaptórow czy tak czy na odwrot? no i powiedzcie mi jeszcze czy moge w osobne dni robic to cwiczenie w 1 dzien na kaptury w 3 [...]

Trzeba zrozumiec, ze utrzymanie dosc dobrej diety nie jest latwe. Oczywiscie na diecie "idzie" sie naprzod i to widac, ale bez diety tez idzie cos osiagnac (oczywiscie mniej). Moim zdaniem jak masz zjesc te wpc z ryzem lub nic, to wybierz pierwsza opcje.

a nie naciagnoles sie zabardzo?? Jak nie przejdzie do tygodnia to smigaj do lekarza z tym. Watroba to raczej nie jest

Tak jak wyżej, laktoza często jest nietolerowana przez alergików. O ile się nie mylę, to kazeina może powodować takie rzeczy(?), serwatka, izolaty to spoko, kreatyny też, bcaa i inne także na spokojnie :)

Najlepiej gdybyś dorwał próbkę białka i sprawdził jak na Ciebie zadział odzywka białkowa, w wpc trcochę laktozy moze być, najlepiej kierować się w kierunku wpi - izolatów. Ale też musisz przetestować na sobie

Jeśli chodzi o dietę, to nie mam konkretnie ustalonego jadłospisu, natomiast staram sie ograniczać tłuszcze i jeść jak najwięcej białka. Jednak gdy liczyłem sobie kiedyś ile mniej wiecej spożywam dziennie białka, jest to góra 80-90g, wiec za mało, dlatego myślę nad zakupem suplementu aby uzupełnić niedobory.

Kosztuje pewnie z 26 zeta bez recepty, a bierze się 3 kapsuły jak pamiętam ----------------------------- Inny niż wy bo mam prawdziwego ducha.

Baryłka i Magazyn zachowujecie sie jak dzieci i tyle... Korzystaj z życia i tak nie wyjdziesz z niego żywy...

jajka juz są w diecie, twarog tez a z rybą mi sie nie chce bawic tak jak z kurakiem zwlaszcza ze bialko wychodzi taniej od kuraka zalety jedzenia bialka - cena, szybkosc przyrzadzenia, smak , mniejsza objetosc ide na studia i im mniej czasu strace na jedzenie tym lepiej ;) ja juz piersi z kuraka zjadlem tyle hej ;)

[...] też maja swój urok. Skoro Ostrowia nie podchodzi to może SP80? Możesz też spróbować SOjavit albo Provit Olimpa. Ten pierwszy jest w smaku naturalnym, jednak może zasmakować. Widzisz... nikt nie zna Twoich kubków smakowych, więc najlepiej kup sobie małe pudełko tego czy innego, a jak poczujesz, że to jest to - wówczas zaopatrz się już konkretnie.

jak to taki lachon co sie po tanich motelach tłucze to poco pieniądze wydawać do piewnika ją zawijaj

Dieta się zajmij i dobij masy jeszcze bo jak narazie nie ma co redukować( od diety jest osobny dział) Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2014-01-24 05:41:04

dokładanie jak BPL-G odżywki dobiera się pod kątem braków w diecie a przede wszystkim na kaloriach - które dostarcza np. gainer nie białko zatem nie rozumiem dlaczego tylko "lamerzy" polecają gainera na masę...

zgadzam sie z marianem.po co pawel na walczyc z cieniasami?walczac z takimi przeciwnkami jak barnnett ma duzo do zyskania.

Dostaniesz następnego zonka! Tacy ludzie jak Nastula czy Kołecki (widzieliście przed chwilą jego walkę???!) to prawdziwi wojownicy! Wojownicy po przegranych się nie załamują tylko wyciągają z nich wnioski. Nastek co miał przegrać przegrał i teraz będą już tylko zwycięstwa. Nastula poddaje tego cielaka w pierwszej rundzie. Pałerrrr [...]

Trigg dodaje, że Barnett spokojnie to wygra; jest tylko pytanie jak długo wytrwa Nastula Zrobi im tam wszystkim (i Wam też!) psikusa Nastek, że im koparki pospadają. Duszenie jeszcze w pierwszej rundzie i się skończy wielki Barnett

Zabieraj sie za ukladanie diety redukcyjnej. Nie wiem jak beda spadki, na pewno bedzie wygladalo to estetyczniej.